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时间:2020-11-21 07:20来源:未知 作者:admin 点击:
北京有免费/收费开放的训练场吗? 广州有免费/收费开放的训练场吗?上海有免费/收费开放的训练场吗? 对初学者有什么技巧方面的建议? 练习应该遵照怎样的 只说适用于大拉锯(拉

  北京有免费/收费开放的训练场吗? 广州有免费/收费开放的训练场吗?上海有免费/收费开放的训练场吗? 对初学者有什么技巧方面的建议? 练习应该遵照怎样的…

  只说适用于大拉锯(拉锯大于32英寸)传统弓(比如现代清弓)的训练方式。其他的弓种不建议进行类比。

  需要的主要东西:一把弓(磅数不要太高,35磅左右即可),一打到十打箭(85cm以上竹箭或碳箭,直度要好),扳指一个(筒形的还是坡型的无所谓,但是一定合手),最好有一个一次可装12支箭的箭囊,弓袋有没有倒是无所谓。

  需要的其他条件:如果是野射需要有比较高的土堆或沙堆,切忌不要对着硬墙、硬土或人员密集区域,需要自己去买箭靶和靶纸,切忌不要无靶随意射。箭馆要听从管理员安排。

  2、一开始练0米动作(所谓0米动作就是不实射,只练习动作),然后直接放开到18米练习密集度,然后收窄到10米练射准,然后按照28米-18米(密集-射准),38米-28米(密集-射准)进阶练习,如果觉得10米分还是过粗,可以按5米分甚至3米分法练习。

  3、主要瞄准方法有:注箭尖法,虚靶实瞄法,虚拟弹道法,混合法,以及从光弓借鉴过来的指FU法等等。传统的方法以注箭尖法,虚靶实瞄法较多。

  5、心法:讲这个不是唯心主义,其实还是动作协调和控制,所谓心SHOU相应,很多人说动作一致性,实际动作一致性更多的部分不仅是身体肌肉记忆,密集度靠身体记忆,射准则是靠微调,或者说是广义的经验主义。

  7、所谓动作一致性:讲的太多太烂,人云亦云,实际上错误的动作如果固化成固定一致,基本上对新手是灾难性的,新手需要在老师指导下在靠位和撒放等基本动作一致基础上,需要摸索适合自己体质特征的动作构成模式。

  在广州学习过,由于是学校免费培训,所以没办法告诉楼主地方,射箭练习过三年多。也算比较正规,打过比赛。

  一般体育运动无非就是体能,射箭这项运动虽然不能和足球篮球那么激烈,但是体能锻炼是必须的。我们体能训练是每日必备,一般跑过2000米左右,

  其次就是需要训练手臂的力量,不要一开始就打算射箭,基础动作必须有段日子才能上弓,开始训练的时候基础动作十分重要,到后来其实教练其实大部分都会纠正你射箭的动作,整个动作做的好箭也射的不差。

  不要一开始就上射箭场,当时刚入去的时候,每天都是苦闷,骚闷的基础动作训练,每天跑步=》举哑铃=》射箭基本动作,三部曲

  射箭基本动作,动作做不好首先你收手臂会被弓弦弹中,弹中后那个爽。。。。,我们是用健身带来模拟的,用健身带来练习,健身带重量比较轻型,有同学不知道什么是健身带请百度

  当你上面三部曲练习差不多的时候,我的情况是快半年了,开始教练就会给一些10+磅的小弓给你试射,一般5米开始,慢慢练习,装备也穿齐吧,护指,护套,护胸

  我学习年龄比较小10岁左右,开始10+磅小弓,12岁就是35磅有均衡器那种,所以不够力量的哥哥姐姐们请自己加强锻炼

  一开始时候应该是打长的铁箭,然后慢慢看箭的命中和密集度,将射箭距离增大,5米 10米 15米....一直练习,到最后50米或者50+,然后每日如此的训练,跟着上面三部曲走+每天射箭实战训练,

  慢慢就会用30磅+以上的弓箭射了,再后来是定制自身箭碳箭,这是根据自身手臂长度定制自身的箭,或者可以说是拉响片的箭,其实每天就是不断重复训练。

  重点提示:初学者必须打牢基本动作,基本动作在射箭是非常重要,我发现射箭时候,大多数教练都只会看我动作,不会看我的箭。你做的动作不对,教练马上会骂,因为不少人的动作有时候会因为各种原因扭曲了,最普通例子就是拉弓的时候,头自动向前挂靠弦,身体重心前倾厉害或后倾,还有很多这个自己慢慢体会

  进阶之后心理:当你摆脱了基础苦闷体能训练,射箭实战也越来越得手的时候,其实有几个难关要过,我个人认为射箭运动,需要心理素质比较平淡如水,尤其在比赛当中,甚至你会有段时间害怕射箭,因为你感觉不到位,杂念也特别多,在比赛上面,往往你要争取名次,不意识时候就会发生一些非常规的失误,和心理的纠结。我认为最后射箭比较精准,就是你的箭相对比较集中的一个地方,当然最牛的话,做到箭打箭,证明你动作一致,每次动作差异不大,心理做到如水。这样你射箭就比较入状况

  10岁被射箭训练基地(四川省崇州市有个基地)选中,选中过程很奇葩,就是两手同时做相似但不同的规定动作,越快熟练越好。

  然后我因为心理素质不好,就是每次放完箭出去,操心到底到了几环,影响下一支的发挥,教练和家人都共同决定我不适合。。。就退出啦。

  然后瞄准技巧也很简单,前一支打出去后对准心做调整,口诀 打高调高,打低调低,打左调左,打右调右。

  虽然训练不要钱,但是还是烧钱。箭是根据每个人的size定制的,最开始是不要钱的木箭,之后是空心的铁剪,最后是100块一支的碳素箭(这是打比赛才会拿出来。一般会准备6支)

  专业的箭馆有专业人士给你指导,自己可以私下学习下弓的种类,什么传统(中国传统弓),美猎,竞技反曲(反曲是一种弓形),复合弓之类,还有英国长弓日本和弓。我关注了几个公众号学习。

  一开始用弓箭,会打手臂内侧,原因是因为左手(持弓手,一般是左手)用虎口去推,这是持弓手手臂内侧是向身体中间推的,所以在放箭时手臂在弓弦回弹路径上,于是打手。

  正确的方式是大鱼际去推,也就是大拇指下方那个像鸡腿一样的部分,这时你会发现手肘内侧不必打直,还是微微弯曲的。

  右手拉弓手,拉力应该在手肘,向后,不应该向上,也不是靠手指拉弦。放箭时手指自然放松后撤,大家看到的撒放是一种方式,但是要先练好基本功。

  说到这里,深圳体育新闻到底是靠哪里在发力呢?为什么去拍照都不好看呢?原因是,发力点没有对。其实在拉弓时,主要是后背肌肉,持弓手向前推,拉弓手往后,靠的是背肌,鄙人不才,从小在不知不觉中锻炼了,哈哈哈哈。相当于左边右边都是协调的。这个就说到这里,大家练一练就知道了。挺好玩的。

  首先你得先知道弓的种类,古代时欧洲流行的直拉弓,最著名的英国长弓,昂格鲁撒克逊人的利器,占领了英伦三岛

  现在国箭馆主流的弓形也就是竞技反曲弓,好瞄准磅数低极适合萌新,美猎只有一些室外的射箭馆才有,基本上复合弓有也是不让你碰的,因为大多都是别的会员买完寄放在那的。

  下面说说撒放姿势地中海式和蒙古式,需要注意的是地中海式需要将箭搭在弓的左侧,而蒙古式的搭在右侧,并且需要戴扳指,不然大磅数的弓弦能直接把你的拇指削断。

  最后就是射箭时需要注意的了,新手是一定要戴护具的尤其是护臂,不然甭管多低磅的弓弦绷一下也够你受的,另外就是千万别空放,尤其是复合弓,空放极易使弓臂炸裂,伤人又伤己。

  静心慢慢听教练讲 虽然我也是个教练但我觉得静下心来不要被外在的东西影响到射箭的动作才是最关键的 包括你还没射出去的箭和已经到靶子上的箭 射箭只是你和自己的抗衡的运动 要做的只是一弓一箭一人罢了 需要大量时间练习而且还不便宜的运动 对于射箭的人来说最重要的就是慢慢来不着急 一个需要悟性的运动 心态很重要 要持之以恒的练下去 射箭无法短时间给你带来快乐 他给你的只有日积月累的平静

  去年开始练习反曲,不专业,基本两周一次。很喜欢这项运动,感觉是自己跟自己的竞赛,这种一直在自我挑战的感觉不要太棒。看着好像属于比较安静的运动,几组箭下来,也会出一身汗。

  1.姿势很重要。开始的时候不用太强调准心,保证姿势是第一要务。我自己是平行站姿(squar stance)、地中海式。教练时刻看着站姿,一有错就纠正,脱靶什么的,都无所谓。

  3.戴隐形。答主近视加散光,戴不带散光度数的隐形打出的成绩比戴有款成绩好。对了,上个月重新配了眼镜,度数减了一些,不知道跟射箭有没有关系。

  4. 注意持弓臂的姿势。好多人被自己放出的弦抽的piapia的,看着都疼,抽青抽肿简直是必须的。护具要戴,这不用说了。持弓臂的肘关节别因为用力就往身体内部叩,那是找抽。手腕得有一个弧度,一定程度上能减少被抽的情况。

  1。初学一定要去箭馆: 在安全的场地习射是对自己和社会负责的义务,箭馆里的新手射坏天花板上照明灯的情况都屡见不鲜。

  4。低调、低调再低调: 在弓箭虽然是合法的运动器材,但一直是敏感边缘的事物。就算你是国民老公、首富之子,蜀黍照样要扣你没收你没商量。

  首先确定你想学习什么弓,一般射箭馆都有传统弓和反曲弓。两种撒放技术差别比较大。不用太担心如何选择弓的磅数,初学者最重要的是技术动作,我也是初学者,共同学习哈。

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